La fruta prohibida

La banana es una fruta que aporta carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Dentro de los beneficios que aporta su consumo, se encuentran:

Evita picos de glucosa en sangre por la presencia de fibra. La mayoría se encuentra en sus hilos así que ¡no los deseches!
Los hilos de la banana tienen inulina, alimento para tu flora bacteriana.
Disminuye la presión arterial, debido a su alto contenido en potasio.
Promueve la absorción de calcio, por su contenido en fructooligosacáridos.
Ayuda a la función nerviosa y muscular, previniendo calambres después del ejercicio.
Contiene vitamina B6, agente antiinflamatorio.

| Encontrarás más información sobre la banana en nuestro Diccionario. |

Un dato muy importante es que según el estado de maduración en el que se encuentre una fruta, puede poseer más o menos contenido de azúcar. Es decir, la banana puede contener altos niveles de azúcares si se encuentra madura o de lo contrario, si no está madura, altos niveles de almidón.

Mucho se ha dicho de la banana sobre su consumo, incluso a restringirla en la semana. Una buena noticia: podemos comer una unidad ¡todos los días! Claro que teniendo en cuenta las frutas por día que debo comer y en qué momentos.

¡Los alimentos naturales no son nuestros enemigos!

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