Programa Cetogénico
Bajá de peso en 12 semanas
Cambiá tu composición corporal con una alimentación baja en carbohidratos, alta en grasas saludables y con cantidades normales de proteína.
Programa Cetogénico
Bajá de peso en 12 semanas
Cambiá tu composición corporal con una alimentación baja en carbohidratos, alta en grasas saludables y con cantidades normales de proteína.
Beneficios
Pérdida de grasa corporal
Mayor concentración
Mejor resistencia física
Mayor saciedad
Reducción de problemas gastrointestinales
 
Características

Plan Alimentario Diario
y recetas prácticas, para acompañar el entrenamiento de manera saludable.

Tips de entrenamiento
para acompañar tu alimentación en movimiento.

Asistencia online
profesional ilimitada.

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con nuestro equipo de nutricionistas.

Importantes bonificaciones
en libros y eventos.

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en suplementación, gimnasios y productos fitness.
¡Incluye seguimientos personalizados!

El seguimiento es una útil herramienta de interacción entre el usuario y los profesionales de FIIT, donde se analiza el proceso y la evolución del programa. Podrás elegir recibirla en un Audio o a través de una llamada telefónica de nuestros profesionales.
 
Reto Keto
La alimentación cetogénica es como un desafío, ya que le proponemos a nuestro cuerpo volver a épocas evolutivas donde no había azúcares cada tres horas y donde las grasas de reservas constituían su mayor combustible. Es una búsqueda ancestral que propone un reto a nuestro organismo. Podés ser más o menos estricto, pero se desafía al cuerpo a flexibilizar su metabolismo y, por lo tanto, a obtener mayor salud y bienestar.

¡Qué mejor que iniciar este desafío con profesionales y de manera cuidada!


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¿Qué es la cetosis?
La cetosis es un proceso metabólico en el cual el hígado produce cuerpos cetónicos, que son compuestos químicos resultantes de la descomposición de las grasas cuando no se cuenta con glucosa. Su función es suministrar energía al cuerpo principalmente a aquellos órganos que no pueden utilizar directamente las grasas, como el cerebro.
Por lo tanto, la conversión de grasa a cuerpos cetónicos le permite al organismo obtener energía en situaciones de bajos niveles de glucosa disponibles en sangre.
¿Cómo entrar en cetosis?
Para lograr que el cuerpo produzca suficientes cuerpos cetónicos, si bien puede ser diferente en cada persona, en nuestro programa proponemos asegurar las siguientes condiciones:

   - El aporte de carbohidratos debe ser mínimo, ya que si se pasa en la cantidad el cuerpo deja de producir cetonas para utilizar la glucosa ingresada.
   - La mayor energía consumida debe provenir de grasas y proteínas de buena calidad. Según el punto de partida de cada persona, se inicia con un plan estricto o de adecuación, donde se irán reduciendo progresivamente los carbohidratos.
   - El ayuno intermitente es una herramienta de mucha ayuda, ya que no comer en determinadas horas colabora con la producción de cetonas.
   - Reducir el estrés, al empezar es importante que consideres acomodar tus descansos nocturnos, reducir las pantallas y empezar a tener más contacto con la naturaleza y la luz solar.
   - La incorporación de un adecuado entrenamiento, tanto para aumentar las necesidades energéticas del organismo como para mantener el músculo, es indispensable.
Beneficios
Al iniciar este programa, tu cuerpo comenzará a flexibilizar su metabolismo obteniendo muchos beneficios:

PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL
¡Acelera tu metabolismo! Tu cuerpo se convertirá en un experto para utilizar tus grasas de reserva.

MAYOR CONCENTRACIÓN
Tendrás un mayor enfoque mental.

MEJORA RESISTENCIA FÍSICA
Una vez que tu cuerpo sepa usar sus propias grasas, tendrás energía por mucho más tiempo.

MAYOR SACIEDAD
Disminuirás el picoteo alimentario constante, y el antojo por lo dulce se irá reduciendo, tu cuerpo ya no lo va a necesitar.

REDUCCIÓN DE PROBLEMAS GASTROINTESTINALES
Afecciones como la gastritis, inflamación, gases, dolores, colón irritable, etc. mejoran con un plan keto.
Adaptación Keto
La utilización eficaz de la grasa como combustible no ocurre de manera instantánea, al cuerpo le toma tiempo pasar de preferir gastar el azúcar a tener la grasa como principal energía. Lo que tarda en adaptarse cada organismo va a depender de la persona y de su flexibilidad metabólica.
Es por eso que para las personas que se encuentran con mucha dependencia de azúcares, se inicia el programa con la reducción progresiva de carbohidratos, para ir acompañando el bienestar personal y no de repente generando un rechazo al cambio brusco.

Por lo tanto, al iniciarte en el Programa Cetogénico se te consultará cómo venís comiendo, tus hábitos y en relación a eso los profesionales podrán evaluar cómo debés empezar para lograr la mejor adhesión al plan.
¿Para quienes no está aconsejado?
La alimentación cetogénica es aconsejada para casi todas las personas, excepto en aquellas que cumplan con algunas de las siguientes condiciones:

   - Problemas con la vesícula biliar.
   - Cursando embarazo o lactancia.
   - Trastornos alimentarios (anorexia, bulimia).
   - Diabéticos I o II que sean insulino dependientes.
¿Tiene efecto rebote?
El efecto rebote ocurre cuando después de una dieta realizada se vuelven a los viejos hábitos, generando nuevamente un exceso de peso como el inicio o más.
En nuestro programa, al estar monitoreados por profesionales, el seguimiento es personalizado y tanto la duración como la modalidad se realizará según cada persona. Logrando aprendizajes y adhesión a un estilo de vida sin riesgo a los efectos rebote.

Puede realizarse, ya sea como una dieta, es decir, por un tiempo determinado con un objetivo específico, pero sin intenciones de hacerlo de por vida. En ese caso, se trabajará con los profesionales para que la persona termine aprendiendo a seguir una alimentación variada acorde a sus preferencias y a mantener la salud y el bienestar.
En cambio, si querés llevar este tipo de alimentación siempre, también lo podrás hacer y estarás asesorado sobre cómo llevarlo a cabo para lograr un equilibrio en tu día a día.


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