Si sentimos muchos deseos de tomar un jugo de naranja, lo podemos hacer de forma natural con:

- Una naranja natural exprimida y agua potable o soda.

- Gajos y cáscaras de naranja.

- Stevia u otro edulcorante (solo si lo necesitamos).

- Hojas de menta.

Esta opción es mejor que las comerciales, ya que no posee conservantes ni azúcar agregada. 

Pero siempre es preferible comer la fruta entera, porque además aporta mucha fibra, lo que nos da más trabajo digestivo, más saciedad y hace que el azúcar de la fruta no impacte rápidamente en sangre.

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Por el contrario, cuando tomamos un jugo sólo estamos tomando el azúcar de esa fruta (azúcar natural, pero azúcar en fin para el metabolismo). Es por esto que no se recomiendan los jugos de frutas, no son malos ni dañinos, sólo que no nos van a dar los beneficios ni la saciedad que nos da una fruta entera.