Ejercicio y Coronavirus

Existen muchos comentarios respecto a la relación del ejercicio con el coronavirus, tanto antes, como durante y después.

La realidad es que se habla mucho de las precauciones que se deben tomar enfocándose en cuestiones de higiene. Lo cual, no está mal ¡está perfecto!, pero no es lo único a tener en cuenta. Para poder enfrentarse a cualquier situación de virus o enfermedad, nuestra mayor arma y defensa, es la salud de nuestro cuerpo y nuestro cuerpo no goza de salud solo por su higiene.

Está demostrado que el sedentarismo enferma y la malnutrición, el poco descanso o de mala calidad, también. Asimismo, hacer lo contrario mejora la calidad de vida actual y previene una gran cantidad de enfermedades de cara al futuro.

La mejor manera de fortalecer el sistema inmunológico, es darle al cuerpo lo que le hace bien y eso está relacionado directamente con una vida activa, con los alimentos que se ingieren y el descanso que se necesita.

Un sistema inmunológico fuerte combate virus y bacterias, pero si el estilo de vida no es el adecuado, se debilita.

El ejercicio en relación al coronavirus

Diversos estudios han arrojado los siguientes datos:

Las personas activas tienen menos riesgos de enfermarse de cualquier amenaza y esto incluye el coronavirus, también en personas de mayor edad.
Las personas de mayor edad que enferman y realizan actividad física regularmente tienen un sistema inmunológico que funciona similar al de una persona joven saludable.
Las personas que enferman de Covid-19 y son sedentarias tienen mucho más riesgo de complicaciones, prácticamente el doble, que aquellas personas que contraen el virus y son activas regularmente.
El ejercicio ayuda a la desinflamación, provocada por el virus.
El ejercicio potencia el efecto de las vacunas, elevando por ejemplo el número de anticuerpos producidos.
Al momento de estar infectado con coronavirus, la actividad física durante la enfermedad favorece la recuperación, en la medida que los síntomas lo permitan y sin realizar grandes esfuerzos.

Es así que la clave para ahorrarte numerosos problemas siempre recae en el estilo de vida que lleves, y cómo quieras enfrentar la pandemia, también.

¡Elegí salud, elegí entrenar!

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