Este planteamiento surge porque solemos comparar y querer hacer aquella parte que menos nos cuesta. La realidad es que ambos aspectos se necesitan. Si buscás resultados notorios necesitás ambos, nutrición y entrenamiento.

Sin embargo, si tenemos que hablar de qué priorizar para gozar de salud, debemos saber que el movimiento es fundamental. No se debe dejar de lado la alimentación, pero puedas o no llevarla de manera saludable, si entrenás regularmente, la calidad del organismo mejora o se mantiene en todos los casos que se puedan comparar a quienes llevan una vida sedentaria.

A continuación te contamos 10 cosas que no podrías lograr sin ejercicio.

Sin entrenamiento de la fuerza no hay trabajo muscular, sin trabajo muscular no hay necesidad de tejido muscular y, sin tejido muscular, hay mayor presencia de grasa, no existe la tonicidad y un sinnúmero de consecuencias terribles para tu salud.

Sin masa muscular, tu metabolismo solo va a ir enlenteciéndose cada vez más.

El músculo es uno de los tejidos que recubre tu esqueleto y el principal en darle la forma, obviamente dependiendo de tus hábitos. Sin ejercicio tu cuerpo tomará la forma que tu tejido adiposo le promueva. Sin embargo, podes elegir qué forma te gusta más, incluyendo o no el entrenamiento. ¿Cuál elegís?

La actitud postural depende de nuestros hábitos también y la debilidad muscular se condice con exageración de cifosis, lordosis, escoliosis, acortamientos/contracturas en musculares, pérdida en la amplitud de movimientos.

La actividad física le da a tu cuerpo funcionalidad y fortaleza. No realizarla, lo contrario. Tu cuerpo fue hecho para moverse, cuando le quitas el movimiento tus músculos pierden fuerza, se vuelven inactivos y al no cumplir para lo que fueron creados, se comienzan a atrofiar.

El ejercicio tiene relación directa con el mantenimiento de la calidad de vida y de la juventud del organismo y su apariencia. Al no hacerlo, envejecerás más rápido.

Sin entrenamiento no hay gasto calórico, no hay trabajo muscular, no hay posibilidad de tener una composición corporal saludable.

Sin movimiento el sistema circulatorio entra en detrimento y se manifiesta con aumento de várices, arañitas, celulitis, calambres, sensación de hormigueo en las extremidades. Eso se conoce como "mala circulación".

El ejercicio disminuye la ansiedad, aumenta la sensación de bienestar, mejora tu energía y tu humor, favorece al descanso en la noche, entre otros beneficios. Por esta y otras razones es el principal asociado para reducir el estrés y responder mejor en situaciones estresantes.

Muchos son los beneficios del entrenamiento en la calidad de vida de tu cuerpo y muchas son las contras de no hacerlo.

El objetivo no es que comas "mal" y entrenes. El objetivo es que no resignes el entrenamiento, que no hagas "solo dieta".

El objetivo es que elijas ganar músculo, acelerar tu metabolismo, darle forma a tu cuerpo, mejorar tu postura, evitar lesionarte, mantenerte joven, perder grasa, no sufrir estrés innecesario pudiendo enfrentarlo con éxito, en fin, ¡que goces de salud!