No es cierto que se pondrán más grandotas y que se asemejarán a los hombres. Esto se debe a múltiples causas, pero principalmente a que no tienen la misma capacidad que los hombres para crear músculo. A las mujeres les cuesta mucho más. Además, no sólo que es un mito sino que debes saber que es importante que las mismas realicen trabajos de musculación de este tipo para llevar a cabo una vida saludable. Un músculo de tren superior que no debes dejar de lado es el bíceps, ya que lo solicitarás constantemente en tus tareas y requerimientos diarios.

El bíceps es un músculo que podemos observar en la parte anterior del brazo, siendo su función principal la flexión del codo (junto con el braquial anterior) y la supinación del antebrazo. En cuanto a su anatomía, el mismo posee dos porciones: una porción larga y una porción corta con una sola inserción. 

La porción larga va desde la escápula en la parte superior de la cavidad glenoidea y se inserta en la tuberosidad bicipital del radio. Su contracción estabiliza la articulación del hombro y contribuye a la abducción. Junto con su porción corta también flexiona el brazo por el codo. 

La porción corta del bíceps se origina en la apófisis coracoides y se inserta al igual que la porción larga en la tuberosidad bicipital del radio. La función de la misma es la asistencia a la flexión del brazo por el codo, a la abducción del brazo, a la rotación interna y a la flexión horizontal. 

Al ser uno de los principales músculos del brazo, cumpliendo todas las funciones mencionadas anteriormente, se torna importante mantenerlo fuerte, protegiendo esta parte del cuerpo. Es por esto que debes incluirlo siempre en tus rutinas, utilizando un peso que te desafíe de verdad.