Ayunos alimentarios (Podcast)

El ayuno alimentario ocurre cuando no ingerimos alimentos calóricos por un determinado período. En el último tiempo ha sido ampliamente difundido por sus posibles efectos en la salud y bienestar, y principalmente es el descenso de grasa corporal.

Los ayunos corresponden a una estrategia nutricional que, dependiendo de la persona y su día a día, pueden resultar de utilidad.

Lo mínimo que suele usarse para obtener beneficios es ayunar por 12 horas, extendiendo el ayuno nocturno. Ese tiempo es recomendable para todos ya que correspondería a un descanso digestivo necesario. Los ayunos más largos deben evaluarse en cada caso en particular.

Obtené más información de estos ayunos en el siguiente Podcast. ¡No dejes de escucharlo!

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