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Conocé los beneficios de la dieta Low Carb

Conocé los beneficios de la dieta Low Carb

¿Conocés la alimentación low carb?
Dejando de lado dietas deficientes y poco saciantes, elegimos formas que contribuyan a la salud y bienestar. Por suerte la nutrición avanza y cada vez aparecen más opciones y herramientas. Una de ellas es la alimentación LOW CARB, conocida por su nombre en inglés, que significa baja en carbohidratos, pero es más que eso.
¿Qué alimentos incluye? Lo principal es que se compone de alimentos naturales, y como dice el nombre es baja en carbohidratos, dando preferencias a las proteínas y grasas. Y esos carbos que se elijan tienen que ser de excelente calidad, evitando refinados y azúcares simples.
Beneficios:
  • Mejora sensibilidad de la insulina.

  • Colabora con la desinflamación intestinal.

  • Disminuye la retención de líquidos.

  • Contribuye con la pérdida de grasa corporal, pero también ayuda al mantenimiento y desarrollo de la masa muscular. 

  •  Presenta saciedad y al no ser tan restrictiva es más factible su mantenimiento en el tiempo.
De esta forma no se excluye ningún nutriente, sino que se combinan y se eligen estratégicamente cada uno de ellos.


Como siempre, no podemos dejar de lado a la persona por lo que esta estrategia y sus beneficios también dependerán de cada uno. No dejes de consultar con una profesional y encontrar ¡el mejor camino para vos!
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