Consumir azúcar tras un mareo, ¿verdadero o falso?
Desde hace mucho se escucha la idea de que ”necesito una o dos cucharaditas de azúcar porque sino no voy a tener energía”.
⠀
¿Qué tiene esto de cierto?
⠀
Arranquemos con la definición de azúcar: es un carbohidrato simple sin aportes de vitaminas o minerales.
⠀
Cualquier alimento rico en carbohidratos nos va a dar glucosa al final de la digestión, que irá directamente a la sangre en donde nuestras hormonas harán lo suyo para utilizar o almacenar energía. Por lo tanto, si comemos pan, discos de arroz, cereales integrales o frutas, vamos a obtener la misma glucosa que consumiendo azúcar. La diferencia es que estos alimentos además nos van a proveer de otros nutrientes, y al tener diferentes texturas también nos darán mayor saciedad y placer. Tampoco debemos olvidarnos que nuestro cuerpo es capaz de obtener energía a partir de las grasas.
⠀
Entonces, ¿es necesario consumir azúcar?
¡No! Es un aporte innecesario y en muchos caso contraproducente.
Lo mejor es nutrir al cuerpo con alimentos naturales ¡y completos!
¿Necesitás asesoramiento personalizado?
Decidite y comenzá ahora a mejorar tu estilo de vida.
Contamos con un equipo de profesionales dispuestos a ayudarte.
Contamos con un equipo de profesionales dispuestos a ayudarte.
Esto te puede interesar
Últimas Notas Publicadas
Las 5 Notas más vistas