¿Es normal vivir con cansancio?

Muchas veces escuchamos de este malestar cada día. Me levanto cansado, siento que la fatiga no me deja continuar con el día...

Es importante saber que si no hay ninguna patología previa, esto no es normal, y... ¡podés hacer algo para cambiarlo!

Hay muchos factores que influyen y hacen que tu cuerpo se sienta así:

Poca cantidad de proteína en el día.
Deficiencia de grasa saludable (Omega 3, ac. grasos poliinsaturados y monoinsaturados).
Deficiencia de micronutrientes como magnesio, potasio, hierro, vitaminas del complejo B y zinc.
Falta de hidratación.
Exceso de carbohidratos y/o grasas de baja calidad (generalmente refinadas e industriales).
Falta de estímulo muscular a través del ejercicio físico.
Descanso poco reparador.
Situaciones externas y/o internas estresantes.
Alteración hormonal.

¡Hay mucho por hacer y revisar! No sigas viviendo a medias si podés mejorar tu día a día.

Con una buena planificación desde la alimentación hasta tu manejo de emociones, podés descubrir un disfrute muy diferente.

Animate a emprender la búsqueda de un mayor bienestar… ¡estar mal no es la normalidad!

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