5 consejos para antes de tu cardio
En esta nota vamos a brindar algunos consejos útiles para hacer antes del ejercicio cardiovascular del día y maximizar sus beneficios.
- Ponerse gel termogénico en la panza. No es mágico, pero todo ayuda y suma. Con el calor del gel se acelera la quema de grasa localizada.
- No olvidar ponerse una faja. Ayuda a mantener la postura y a trabajar en esa cintura. Utilizarla no sólo en los cardios, sino también en la rutina de musculación.
- Hacerlo luego de haber hecho musculación, nunca antes. De esta forma, se utilizará la grasa principalmente como combustible.
- Tomar agua. El organismo funciona bien cuando está hidratado. Beber pequeños sorbos durante todo el entrenamiento.
- Aproximadamente 40 minutos a buen ritmo es suficiente. No mucho más porque sino se corre el riesgo de empezar a gastar masa muscular.
Recordar
Utilizar protector solar siempre si salimos al exterior: si lo usamos todos los días seguro evitaremos más del 80 % de las arrugas y la oxidación de la piel. No es casualidad que ya hace algunos años que las mejores cremas de día vienen con protector incluido. ¡Utilizarlo aunque esté nublado!
Pequeños tips pueden ayudar a conseguir grandes resultados.
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