Si querés algo para toda la vida, no podés andar por la misma haciendo cosas sin saber por qué las hacés. El hecho de conocer y entender la fundamentación de algo te liberará de la esclavitud de las reglas, para abrir tus conocimientos al saber.

¿Libres de qué? Libres de elegir, de optar, de entender y de ser conscientes de cada decisión.

Se debe tener cuidado en la manera de interpretar el hecho de cuidarse, ya que si lo realizás como pena para cada vez que haces algo que “no es saludable”, como comer pizza o beber, definitivamente no vas a disfrutarlo porque vas a estar relacionando lo saludable con el castigo y te vas a sentir permanentemente en penitencia.

Es por esto que queremos hacerte ver que se torna importante que visualices, una vez que lo pruebes en carne propia, los beneficios de este estilo de vida, siendo consciente de cómo tu estado físico mejora, así como tu energía, tu humor y cómo te ves, entre otras cosas. Es fundamental animarse a probar los hábitos que sabemos que son buenos para nuestro organismo, para que realmente puedas sentir y escuchar a tu cuerpo notando su mejoría.

Tomaremos como ejemplo el entrenamiento. Hay personas que se sienten a gusto y otras que no, sin embargo, es inevitable el bienestar luego de una sesión de ejercicio, teniendo en cuenta el cambio de humor, de energía, la baja de estrés y también esa sensación de realización y de orgullo por haber hecho ese ejercicio del día. Si lo mantenemos en el tiempo, los cambios tanto saludables como estéticos son increíbles, ¿verdad?

Supongamos que hacés un giro de 180° y te concentrás en lo que sentís luego de, por ejemplo, comerte una hamburguesa gigante con pan, papas fritas, gaseosa y helado de postre. Puede ser que mientras la comas lo disfrutes, sin embargo ¿cómo te sentís después? Seguramente tendrás hinchazón, acidez, poca energía, malestar general. Mucho peor si repetís esto constantemente. Tu cuerpo lo empieza a notar de diferentes maneras, en la piel, en la acumulación de grasa corporal, en el desarrollo de algunas patologías como la diabetes y otras de menor grado, con el colesterol alto, resistencia a la insulina, desarreglos hormonales, etc. Ligado a esto, también te acompañará el sentimiento de culpa por no gozar de una buena salud y de no verte como quisieras.

Es así, aunque no lo creas, tenés el control de tu vida, tanto para hacer el bien como para hacer el mal. Las excusas de no tener tiempo, de la vida social constante, etc., no te ayudarán.

El tiempo que no dedicás hoy a cuidarte, va a multiplicarse cuando debas hacerlo por obligación y diagnóstico médico. Suena exagerado pero no lo es. Todo lo que hacemos, tiene consecuencias, ya sea al instante o en el tiempo, por lo que debemos pensar antes de elegir qué es lo que queremos para nosotros y por qué. Entendemos que hay mensajes que trasmiten que el placer está en, por ejemplo, tomar cerveza con amigos, pero ¿no lo está también en juntarse a jugar al fútbol? Debemos decodificar los mensajes y no dejar que nos influyan negativamente. No debés dejar que te vendan lo que a otros les conviene, ya que, como venimos diciendo, el saber te hará libre de elegir. Siempre podés elegir, solo debés ser consciente de ello, guiándote por la verdad en los efectos.

Sos el autor de tu propia vida, vos decidís como vivirla.