Es importante trabajar este músculo, no solo por una cuestión estética (combatiendo la flacidez tan común de encontrar en esta zona, provocada por la falta de entrenamiento), sino además porque se trata del principal extensor del antebrazo en la articulación del codo. También es el músculo antagonista del bíceps, por lo que es necesario fortalecerlo para que no exista un desbalance entre ambos.

En esta imagen te compartimos algunos ejercicios que te permitirán fortalecer y tonificar el tríceps braquial, el cual pertenece a una zona del brazo difícil de endurecer.

Podés incorporarlos en la rutina de brazos. Si entrenás 5 veces a la semana, dedicale por lo menos 2 días a trabajar este grupo muscular y, dependiendo del momento de entrenamiento y objetivo, podés realizar 3, 4 o 5 series de 8, 10 o 12 a 15 repeticiones. No olvidés realizar cada ejercicio con el máximo peso que puedas sostener, sin que esto impida la correcta ejecución técnica.