Hay ejercicios que podés incluir en tus rutinas si querés aumentar el gasto calórico en las mismas, manteniendo el metabolismo acelerado y, por ende, quemando más grasa corporal.

En esta imagen te compartimos algunos de estos ejercicios. 

Importante:
Podés hacerlos entre serie y serie en tu programa de musculación. Por ejemplo: si tenés una superserie de patada de glúteo con patada lateral en polea, una vez que termines de hacer la serie con cada pierna podés realizar alguno de los siguientes ejercicios. Si lo agregas por lo menos a 3 ejercicios (con las series que les corresponde, es decir, si tienes 4 series hacerlo en las 4), 3 veces en la semana, será muy útil para acelerar tu metabolismo, pero a medida que sientas que el cuerpo te lo permite, podés ir agregando algunos ejercicios más o elegir otros más intensos.

Realizalos entre 20” y 30” a toda intensidad.

Lo importante es que al realizarlos siempre hagas un máximo esfuerzo, para que tus pulsaciones suban realmente y así se cree ese impacto metabólico que tanto te beneficiará.