¿Cómo combatir la celulitis?

Un problema que nos afecta, en mayor o menor medida, en nuestra sociedad y sobre todo a las mujeres es la celulitis.

La verdad es que es un problema multifactorial y es casi imposible eliminarla totalmente. Pero hay varias cosas que se pueden hacer para intentar combatirla o disminuirla.

Agua: es primordial estar bien hidratado para tener una piel más saludable. El agua ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo y contribuye al metabolismo. Además, evita la retención de líquidos, factor que acentúa la celulitis.
Grasas saludables: hay muchos alimentos que son beneficiosos para nuestra piel y ayudan a regularizar las hormonas, entre ellos la palta, aceite de oliva, aceite de coco, semillas de todo tipo, frutos secos, etc.
Vegetales verdes: debés consumir la mayor cantidad posible. Son altos en agua, fibras y nutrientes. Uno de los mejores para combatir la celulitis es el espárrago, por su efecto diurético. Además, todos los vegetales verdes nos aportan clorofila, que ayuda a mejorar la circulación y a eliminar toxinas.
Frutas: igual que los vegetales, son altas en agua y fibras, por lo que forman una combinación ideal para combatir la celulitis, en especial el ananá.
Comer alimentos naturales: siempre priorizar alimentos de la naturaleza. Éstos garantizan nutrientes de calidad que van a contribuir a la apariencia de tu piel. Lo contrario ocurre con la comida industrial, la cual aporta grasas de baja calidad, azúcares, sodio en exceso y otros aditivos, además que están desprovistos de los minerales y vitaminas necesarios para una buena circulación. Todo esto va a generar celulitis mucho más visible. Lo ideal es que tu alimentación esté compuesta, al menos en un 80%, por alimentos naturales.
Actividad física: por supuesto debés hacer actividad física. Lo ideal es hacer pesas para fortalecer los músculos y tonificarlos, mejorar el sistema hormonal y la sensibilidad a la insulina para tener un cuerpo más eficiente a la hora de quemar grasa. También realizar ejercicios cardiovasculares controlados.
Complementos: hay maquinarias y tratamientos que ayudan a eliminar o disminuir la celulitis, pero ninguno dará resultados sostenibles si no se acompaña con todo lo anterior.

Estos tips son simples pero fundamentales y para todos los días, ¡así los resultados llegarán!

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