Consejos para cuando salimos de casa
A la hora de salir a comer afuera de la casa, necesitamos tener en cuenta estos detalles si no queremos desviarnos mucho del camino:
- Caramelos ácidos, reduce el apetito al igual que un vaso de pomelo, limón y/o té de jengibre antes de comer.
- Una colación rápida por si voy a algún lugar donde hay cosas muy tentadoras tengo mi plan B. Lo ideal seria contar con un alimento proteico, como huevo, claras yogur descremado, y/o con fibra como las verduras como una zanahoria cruda, tomate, repollo que nos puede propiciar buena saciedad
- Ese día debemos hacer bien todas las comidas, es decir, no saltearnos comidas principales porque iremos a nuestra salida con mucho apetito y será difícil controlar la porción.
- Que no aparezca la culpa, es saludable también salirnos por un momento de la alimentación ideal, si esa salida es ocasional no nos entorpecerá nuestros objetivos.
- Ser consciente de lo que como, debo prestar atención, saborear y disfrutar mis alimentos para no comer cantidades excesivas que solo me harán sentir mal.
Si tenemos en cuenta estos puntos, podemos prevenir situaciones indeseadas, y que una salida pueda satisfacer nuestros deseos sin boicotear nuestra salud.
Se puede disfrutar de todo, con práctica podremos vivir sanamente con todos los alimentos que nos rodean.
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