Beneficios de la manzana

La manzana es una fruta que contiene pocas calorías y muchos beneficios para nuestra salud, entre ellos:

Gran poder antioxidante.
Contiene gran cantidad de fibras, como la pectina, que provoca mayor trabajo digestivo, lo que nos ayuda a sentirnos más saciados y colabora con el correcto funcionamiento del aparato digestivo. Además, ayuda a que la glucosa y la insulina no aumenten rápidamente en sangre.
Contiene vitaminas y minerales.
Ayuda a reducir el colesterol sanguíneo.
Muy bajo contenido en sodio, por lo que es ideal para personas con hipertensión.

| En nuestro Diccionario encontrarás más información sobre la manzana. |

Lo ideal es consumirla en forma natural y/o entera con cáscara, ya que conserva mejor los nutrientes y permite que el organismo trabaje más en digerirlo. No ocurre lo mismo con la forma de jugo, porque de esta manera consumimos solo el azúcar de la fruta, excluyendo una parte esencial: su fibra.

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