Hombres y mujeres deben entender que el camino correcto es hacer musculación y además cardio. Como la alimentación y el ejercicio son un matrimonio, las pesas y el cardio también lo son. 

Comparemos las fotos de la nota. Quienes sólo realizan cardio puede ocurrir que se verán como la persona de la izquierda, donde realmente no hay un gran exceso de grasa, pero no vemos que su figura esté modelada, ya que sus músculos no están tonificados debido a la falta de ejercicios de musculación. Inclusive en personas que han bajado mucho de peso haciendo sólo aeróbicos, se puede notar el exceso de piel y mucha celulitis por la misma razón, la cual es que no han construido músculos.

En cambio, en la foto de la derecha podemos observar que su figura está bien lograda gracias a que realizó una correcta transición en el entrenamiento: comenzó con ejercicios de fuerza, luego dedicó su entrenamiento a la ganancia de músculo (volumen muscular) y después terminó con el proceso de definición. 

No es fácil ganar músculo, por lo que debes tener paciencia y constancia en los entrenamientos, realizando ejercicios que te desafíen y levantando pesos que tus músculos sientan que les cuesta. Sólo así lograrás construirlos y cambiar tu composición corporal, la cual será la que te dará un cuerpo más estético y, sobre todo, un cuerpo más saludable. 

No le tengas miedo a las pesas y máquinas, todo es cuestión de tener una rutina de musculación + cardio adaptada a tus objetivos, junto a una alimentación regulada y adecuada según el estado actual de tu cuerpo y según hacia dónde lo quieres llevar. Sólo de esta forma podrás lograr tus objetivos.

Ahora que ya sabes ¿qué harás? ¿sólo cardio? Si de verdad quieres esos músculos definidos ponte a prueba y comienza hoy tu rutina de musculación y ejercicio cardiovascular.