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Caminar todos los días

Caminar todos los días

Debemos hacernos tiempo para caminar todos los días.

40 minutos de caminata intensa escuchando buena música...
...disfruto este momento...
40 minutos es el 4% de mi día. ¡Nada! ¡Y lo bien que hace! 
A un ritmo firme, pasos largos y enérgicos.


¿Cuáles son los beneficios de caminar todos los días? 
  • Quema grasa y ayuda a tonificar.

  • Previene enfermedades del corazón.

  • Fortalece los huesos ayudando a prevenir la osteoporosis.

  • Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumenta el bueno (HDL).

  • Y como todo ejercicio, te hace feliz, porque aumenta las endorfinas (hormona de la felicidad, científicamente comprobado)

¿Alguna razón más para no hacerlo todos los días?


Por Laura Soldano
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