Caminar todos los días
Debemos hacernos tiempo para caminar todos los días.
40 minutos de caminata intensa escuchando buena música...
...disfruto este momento...
40 minutos es el 4% de mi día. ¡Nada! ¡Y lo bien que hace!
A un ritmo firme, pasos largos y enérgicos.
¿Cuáles son los beneficios de caminar todos los días?
- Quema grasa y ayuda a tonificar.
- Previene enfermedades del corazón.
- Fortalece los huesos ayudando a prevenir la osteoporosis.
- Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumenta el bueno (HDL).
- Y como todo ejercicio, te hace feliz, porque aumenta las endorfinas (hormona de la felicidad, científicamente comprobado)
¿Alguna razón más para no hacerlo todos los días?
Por Laura Soldano
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