Caminar todos los días

Debemos hacernos tiempo para caminar todos los días.

40 minutos de caminata intensa escuchando buena música...

...disfruto este momento...

40 minutos es el 4% de mi día. ¡Nada! ¡Y lo bien que hace!

A un ritmo firme, pasos largos y enérgicos.

¿Cuáles son los beneficios de caminar todos los días?

Quema grasa y ayuda a tonificar.
Previene enfermedades del corazón.
Fortalece los huesos ayudando a prevenir la osteoporosis.
Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumenta el bueno (HDL).
Y como todo ejercicio, te hace feliz, porque aumenta las endorfinas (hormona de la felicidad, científicamente comprobado)

¿Alguna razón más para no hacerlo todos los días?

Por Laura Soldano

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