Acá van 5 ejercicios que no pueden faltarte para lucir unas piernas espectaculares:

Estos ejercicios deben estar presentes en tu rutina, distribuidos en forma adecuada obligatoriamente. Si tenés el tiempo suficiente y entrenas la mayoría de los días, debes hacerlos dos veces por semana con un descanso de 48 a 72 hs entremedio. En estos días no te quedes en tu casa sin hacer nada, aprovecha a entrenar otros músculos.

Debes saber que a medida que el músculo se va adaptando al ejercicio y comienza a tener más fuerza debes pasar al siguiente nivel y agregarle peso. Uno que te desafíe pero que te permita hacer técnicamente bien el ejercicio. Debes llegar a la última repetición de cada serie con lo justo. Ni más, ni menos.

Luego de musculación haz ejercicio cardiovascular. Después, nunca antes, ya que este es uno de los errores más comunes, lo cual conlleva a la pérdida de masa muscular y a rendir mal en el entrenamiento.

Estas son ciertas cuestiones que hacen la diferencia a la hora de obtener resultados. Si venís entrenando y no ves mejoras, fijate si estás errando en alguno de estos tips.