Puede ocurrir que algunos tomen estos días como totalmente free del trabajo y de paso de la alimentación sana y del ejercicio. Puede que para otros, este sea el momento ideal en el que pueden comenzar a dedicarse plenamente a este estilo de vida. Nosotros te invitamos a pensar que es tiempo de dedicarte a vos, de quererte y darte prioridad y de organizarte para que puedas estar saludable. Debes saber que no hay nada más importante que tu salud y la de tu familia, ya que si vos estas bien, podrás estar bien con todo lo demás. No hay trabajo, ni amor, ni felicidad plena sino se busca estar pleno con uno mismo primero que nada, y qué mejor momento que este receso en el que se tiene tiempo más tiempo.

Entonces, puedes disfrutar de unas vacaciones fit equilibrando los gustos que uno se da con este estilo de vida. Estos consejos te ayudarán a conseguir eso fácilmente.

Implementa las caminatas turísticas
Si te fuiste a la playa, a las sierras o a un lugar nuevo,  utiliza tu cuerpo para recorrer esa zona. Camina todos los días aprovechando los nuevos paisajes y ese aire renovador. El ejercicio libera endorfinas, hormonas de la felicidad y, a su vez, te da más energía. La formula es simple: Vacaciones + Ejercicio = Más Disfrute.

Utiliza el agua
Intenta jugar, saltar, caminar con las piernas dentro del agua y sentirás al final del día esa sensación de cuando sueles ejercitarte. El moverte dentro de este medio genera que realices más fuerza debido a la diferencia de densidades, con el plus de poder mientras tanto divertirte con tus niños, pareja o amigos.

Algo usual de las vacaciones es que te la pasas entretenido y te olvidas de comer, pero cuándo menos lo piensas el estómago se acuerda y arrasas con lo primero que ves y claro, en ese momento no importa si es fiit o no. Es así que debes ser un relojito y realizar tus 4 comidas principales. Ármate siempre de vianditas saludables, en otras notas de nuestra web tienes muchas opciones riquísimas y súper prácticas.

Las altas temperaturas nos alientan a tomar mucha agua y a querer sentirnos livianos, por lo que nos tientan las comidas frescas. Usa esto a tu favor y aprovecha a beber 3 litros de agua por día, a comer frutas, yogures, batidos proteicos, ensaladas, etc. Comer sano te sacia sin hincharte ni sentir esa pesadez que queremos evitar.

Cuando vayas a zafarte, que por supuesto está permitido si lo haces con moderación y portándote bien el 90% de las veces, debes aprender a saber cómo hacerlo. Si se te antoja helado, prefiere el de agua antes que el cremoso, ya que no tiene grasa; si lo que quieres es pasta, intenta comerla al mediodía y haz el esfuerzo de no comerte todo el plato; si tienes ganas de beber, opta por bebidas sin agregado de azúcar como un buen vino, vodka o champagne; elige lo grillé o a la plancha ante lo frito; las ensaladas por sobre las papas fritas, etc.

¿Simple no? Estos pequeños tips te ayudarán a mantenerte si venías cuidándote o te servirán de comienzo si lo que quieres es iniciarte en este camino de vida fitness. Debes saber que es un compromiso contigo, por lo tanto de por vida. Un compromiso que te traerá muchísimos beneficios. No se trata de privarte, sino de aprender a disfrutar conscientemente. Es cuestión de saber y de esa forma elegir bien.