¿Qué tipo de cuerpo tenés?

Todas las personas nacemos con un “genotipo” que determina la forma de almacenamiento de grasa en nuestro cuerpo. Esto es lo que provoca las diferentes formas corporales, ya que este genotipo actúa mandando la grasa que está de más en cada cuerpo a diferentes partes del mismo.

Lo importante es que esto es algo genético, algo que no podemos cambiar, pero es muy importante saberlo para conocer nuestro cuerpo y a partir de ahí trabajarlo con una correcta alimentación y una actividad física personalizada. De esta forma, podremos lograr modificarlo lo máximo posible y no someternos constantemente a dietas generales y actividad física sin control, que lo único que provocan es cansarnos de exigencias sin lograr los resultados esperados, con lo cual terminamos frustrándonos.

Como te decíamos, esto es algo genético, no podemos luchar contra eso, pero sí podemos trabajar para eso. La mejor manera es buscar una forma adecuada de alimentarnos y entrenarnos, dependiendo de nuestro cuerpo, para así lograr la mejor versión de uno mismo.

Si bien todas las personas somos distintas, con formas y curvas únicas, podemos distinguir 4 tipos de cuerpos:

Manzana: tendencia a cintura ancha, hombros finos y por lo general piernas delgadas. Esto es porque la principal reserva de grasa se encuentra en el abdomen. Por lo tanto, recomendamos trabajar tronco superior e inferior, para aumentar su forma y definición y así disimular nuestro centro.
Pera: tendencia a caderas voluminosas, hombros más finos y delgados. Aquí, el principal reservorio de grasa se encuentra en glúteos y piernas. Recomendamos trabajar mucho el tren inferior, ya que si bien su tendencia es la de crecer, se puede lograr que se vea definido, firme y con masa muscular. No olvidarse de trabajar espalda, hombros y brazos, porque si logramos ganar músculos en el tren superior el cuerpo se verá más armonioso, disimulando un poco las diferencias arriba/abajo.
Reloj de arena: este cuerpo se caracteriza por hombros y caderas de la misma proporción y cintura definida. Aquí, los reservorios de grasa están distribuidos prácticamente de igual manera por todo el cuerpo, lo que hace que mantengamos las formas y las proporciones hasta cuando ganamos unos kilitos. Te recomendamos que trabajes cuerpo entero.
Periódico: las medidas son parecidas en tronco superior e inferior, con cintura ancha . Aquí el principal reservorio de grasa está en cintura y abdomen, al igual que la forma de manzana, con la diferencia que el tronco superior e inferior son proporcionales. Por lo tanto, te recomendamos trabajar mucho abdomen y cintura.

Más allá de la forma de tu cuerpo, lo importante es llevar a cabo una alimentación saludable logrando disminuir la grasa corporal de más, para no aumentar esa parte de mi cuerpo que genéticamente tiende a incrementarse más que el resto y nos desproporciona.

¿Necesitás asesoramiento personalizado?

Decidite y comenzá ahora a mejorar tu estilo de vida.
Contamos con un equipo de profesionales dispuestos a ayudarte.

¡Registrate ahora!

¡Dejá tu Comentario!