Los 5 principios del Método FIIT son las bases para tener un estilo de vida saludable, el cual te llevará a superarte constantemente, alcanzando tu mejor versión.

 

Esto significa que lograrás verte y sentirte óptima/o, pero principalmente estarás mejor. Lo que te hace bien por dentro, se nota por fuera.

Te proponemos llevar una vida fitness, lo que significa vivir con salud, y te compartimos todo lo que necesitás saber para lograrlo.

📝Tomá nota y apuntá nuestros 🖐 Principios FIIT 👇:

1. Priorizá alimentos naturales

2. Movete a diario

3. Tomá de 2 a 3 lts. de agua por día

4. Descansá 8 horas

5. Convertite en tu propia motivación

Siempre que hablemos de estilos o modalidades, nos estamos rigiendo a través de ciertos patrones que caracterizan y hacen a los mismos. Este caso no es la excepción a la regla y por esta razón te compartimos los principios que necesitás si querés que tu manera de vivir sea saludable.

Hay mucho que aprender de cada uno, pero incluirlos poco a poco te llevará a adquirir los hábitos que harán que tu forma de ser sea lo más “FIIT” posible.

Comenzá a incluirlos y verás que se trata de un camino de ida... porque sentirte mejor es estar mejor 👏.

Vamos a analizar un poco cada principio, porque no se trata de hacer por hacer, sino de entender el por qué de lo que hacés. El saber te da seguridad y libertad de decisión a través de la toma de consciencia 💡.

🍎Tu alimentación debe ser, al menos, del 80 % de alimentos naturales y dejar solo un 20% para productos industriales. Esto es esencial al empezar una alimentación saludable, ya que contribuirá a la funcionalidad de tus centros de saciedad naturales. De esta manera podrás escuchar tu cuerpo y distinguir el hambre real del hambre emocional.

Las ganas de “picotear” tiene que ver justamente con haber bloqueado estos centros que avisan hasta cuándo comer. Si comés muy seguido sin hambre real y además elegís alimentos industriales, estarás con glucosa en sangre de manera permanente, con picos de glucosa e insulina constante. De este modo, se favorece el aumento de grasa corporal y se va perdiendo la noción del consumo adecuado.

🥗Una adecuada combinación de nutrientes también colabora con la saciedad y el poder disfrutar la comida sin comer de más, porque el camino tiene que ser placentero y no un pesar. Es por esto que la búsqueda de la mejor alimentación pasa por el encuentro con tu cuerpo.

El ejercicio diario será aquel que te permita ganar músculo y perder grasa, modificando tu composición corporal. Al cambiar tu cuerpo y darle movimiento, todo en él se vuelve más eficiente 👌.

No solo utilizarás tus depósitos grasos para obtener energía, sino que te volverás más fuerte, mejorando tu estabilidad, tu postura, tu funcionalidad... y ¡también tu ánimo!.

Ser una persona activa es la forma de vivir más saludable que tiene nuestro cuerpo.

Debés realizar rutinas que incluyan ejercicios de fuerza 🏋‍♀🏋‍♂ y ejercicio cardiovascular 🏃‍♀🏃‍♂.

🤜No lo olvides: fuimos hechos para movernos 🤛.

🥤 Tenés que tomar de 2 a 3 lts de agua por día, según tus requerimientos. Estamos hechos de un 70% de agua. Ella es la encargada de transportar todos los nutrientes al interior de nuestras células y de contribuir a la eliminación de todas las sustancias de desecho que produce nuestro organismo. Además, ayuda a mantener constante la temperatura corporal y a lograr aquel cuerpo saludable que tanto se desea. Debés consumirla de acuerdo a tus necesidades, mínimo 2 litros diarios y más si llevás una vida activa. Tomar un vaso cada una hora es un tip que te servirá para mantenerte hidratado todo el día 💦.

😴 Si querés tener energía, sentirte bien y verte aún mejor, nunca olvidés que debés descansar. El cuerpo se recupera y se repara de todo un día de actividades al dormir. Dormir es una actividad que hacemos a diario, no solo por gusto sino también porque el cuerpo lo necesita. Es importante dormir de corrido, para eso tenés que asegurar un ambiente propicio para el descanso, como realizar una cena adecuada y que no nos interrumpa la calidad del sueño, también evitar los medios electrónicos (computadora, TV, celular) próximos al descanso 🚫📲.

📌 ¡Decidite a lograr tus objetivos! Encontrar la mejor versión es esforzarse para estar lo mejor posible y así sentirse bien con uno mismo. Es importante primero decidirse, darse el tiempo y espacio para aprender y adquirir el valor y la fortaleza para mantenerse en el camino que te llevará a tus metas.

Se trata de un proceso donde pueden existir momentos en los que te sientas estancado o que creas que no podés más, pero debés tener en claro que con constancia, dedicación y tiempo podrás llegar a donde quieras en todos los aspectos de la vida.

Ponete a prueba, desafiate y convertite en tu propia motivación. Todo está en VOS🏅.