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Alcohol

El alcohol aporta 7 calorías por gr de alcohol, pero no solo aporta energía como el resto de nutriente, ya que su metabolización es distinta, para el cuerpo este compuesto es tóxico. No aporta nutrientes, por lo que sus calorías son vacías. La toxicidad se radia cuando la cantidad excede la capacidad del organismo para metabolizarlo. Al tomar un exceso de alcohol, afectará la capacidad del cuerpo para oxidar las grasas; se perjudica la absorción de vitaminas y minerales, potencia la deshidratación; al contaminar la sangre afecta todo lo que este relacionado con este sistema provocando aumento de la presión arterial, daño en los órganos que necesitan de los nutrientes que son transportados por la sangre así como del oxígeno que es vital para muchas células de tu cuerpo.
A todo esto habría que añadir todos los efectos que produce a nivel cognitivo y mental como depresión, somnolencia, falta de coordinación, dificultad para hablar y pensar. Dentro de todas las bebidas hay algunas más recomendadas que otras, pero lo más importante a considerar es la cantidad y la frecuencia de consumo. 



Bebidas Alcohólicas

Bebidas blancas
Cerveza
Champagne
Fernet
Vino blanco
Vino tinto




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