Las frutas que pertenecen a este grupo son las que presentan más azúcares. Abarca la banana, uva e higo.

Si bien aportan más azúcares, también aportan una variedad de vitaminas y minerales, fibra y muchas otras sustancias como los fitoquímicos, que demostraron múltiples efectos sumamente beneficiosos para la salud. 

Es un alimento recomendado, pero se debe tener en cuenta la forma de consumo, deben consumirse distribuidas y no juntas, preferentemente enteras y frescas para aprovechar sus nutrientes.

En general se recomienda no más de una pieza por día, aunque esto puede variar según los objetivos particulares.