Entrar al Panel

Azúcar

Carbohidratos simples y azúcares | AZÚCARES Y DULCES

Azúcar

El azúcar de mesa es un producto industrializado y refinado que se obtiene a partir de la caña de azúcar. Pertenece al grupo de los carbohidratos simples, ya que es el único nutriente que aporta. Al ser refinado, no aporta vitaminas ni minerales.

El azúcar de mesa no es necesario para el organismo, se consume por gusto para dar sabor, conservación o textura, pero aporta calorías vacías, es decir, ningún nutriente esencial para el cuerpo. El azúcar también se encuentra, además de la de mesa, en los productos ultraprocesados, por lo que se consume, muchas veces, una cantidad excesiva y dañina. El exceso de consumo puede producir caries, aumento de la grasa corporal, hiperlipidemia, glucemias altas, resistencia a la insulina, entre otras.

Se aconseja no consumirla, ya que siempre estará presente, tanto en productos naturales como las frutas o en alimentos industrializados. Si se desea dar sabor dulce, se puede optar por edulcorantes artificiales. Si se prefiere el azúcar de mesa, no consumir más de 3 o 4 cucharaditas de té por día. 


INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cada 100g de porción comestible

Calorías: 100 Kcal
Proteinas: 0 g
Grasas Totales: 0 g
       Saturadas: 0 g
       Insaturadas: 0 g
       Trans: 0 g
Carbohidratos: 100 g
Azucares Simples: 100 g
Fibra: 0 g
Sodio: 0 mg


¡Dejá tu Comentario!


Recetas con este alimento
Medialunas Saludables
Galletas de Coco y Avena
Pizza sin TACC
Fondue de chocolate casi FIIT
Más AZÚCARES Y DULCES
Alfajor diet
Turrón o Rhodesia
Flan
Mermelada diet
Gelatina light
Otros alimentos con Carbohidratos simples y azúcares
Postres light
Galletas de arroz
Ades light
Manzana roja
Dulce de leche light