Dulce de batata light

Carbohidratos simples y azúcares | AZÚCARES Y DULCES

Dulce de batata light

El dulce de batata light es un postre hecho a base de batata. Pertenece al grupo de los carbohidratos simples, ya que es el nutriente que más prevalece.
Este tipo de dulce viene reducido en calorías, lo que no implica que no contenga azúcar, sólo que la contiene en menor cantidad que los dulces comunes.

Como recomendación de consumo para aquellas personas que están en un plan de descenso de peso, es no consumir ninguna de las versiones por la noche (excepto que se entrene por la tarde o noche). Lo ideal es cuidar la porción, ya sea común o light. 

Cualquier carbo que se consuma, tratar de acompañarlo la mayoría de las veces con alguna proteína, y con mas razón si es un carbo simple o refinado. Por ejemplo: dulce de batata o membrillo light con queso por salut light. Primero para saciarse más y no comer de más. Segundo, porque al dar al cuerpo proteína, se le da mayor trabajo al metabolismo en digerir dicha proteína. Y en tercer lugar, para bajar el índice glucémico de este alimento.

Se puede consumir 30g de dulce de batata light, hasta 2 porciones por día.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cada 100g de porción comestible

Calorías: 155 Kcal
Proteinas: 0 g
Grasas Totales: 0 g
       Saturadas: 0 g
       Insaturadas: 0 g
       Trans: 0 g
Carbohidratos: 26 g
Azucares Simples: 0 g
Fibra: 2 g
Sodio: 0 g
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