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Bife de chorizo

Proteínas | CARNES

Bife de chorizo

El bife de chorizo  es un alimento de origen animal, propio de la naturaleza, ya que no está industrializado ni procesado. Pertenece al grupo de las proteínas, debido a que es el nutriente que más prevalece. Además, contiene vitaminas, minerales y grasas, ya que es un corte de carne vacuna más grasoso.

Es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales. Estos nutrientes son esenciales para todo tipo de construcción, regeneración y/o crecimiento de cada célula, desde el ADN, hasta el pelo, piel, uñas, órganos, etc. Son muy difíciles de digerir para el organismo, lo que hace que permanezcan más tiempo en el estómago y por lo tanto que generen mayor saciedad, gastando calorías extras en digerirlas. Las carnes proveen de una vitamina importante que se encuentra limitada en el resto de los alimento, y es la B12, con funciones esenciales en el metabolismo de las proteínas, en la síntesis de glóbulos rojos y en el mantenimiento del sistema nervioso central. 

En cuanto al consumo, se aconseja variar los tipos de carnes (aportan diferentes tipos de grasas, vitaminas y minerales) y los cortes (eligiendo siempre los cortes magros: nalga, peceto, cuadrada, paleta, bola de lomo, cuadril, tortuguita, palomita, bife ancho y bife angosto). Este corte al ser rico en grasa, se recomienda cocinar a la parrilla para que pueda desgrasarse y no en una olla donde se cocine sobre la misma grasa. Se aconseja variar y alternar con otros cortes más magros. La cantidad recomendada en general es del tamaño de la palma de la mano.


INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cada 100g de porción comestible

Calorías: 180 Kcal
Proteinas: 20 g
Grasas Totales: 12 g
       Saturadas: 5 g
       Insaturadas: 4 g
       Trans: 0 g
Carbohidratos: 0 g
Azucares Simples: 0 g
Fibra: 0 g
Sodio: 51 mg


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