Pechuga de Pollo

Proteínas | CARNES

Pechuga de Pollo

La pechuga de pollo sin piel es la parte de la carne de pollo más magra, por lo tanto, la más recomendada. Es un alimento de origen animal, propio de la naturaleza, ya que no está industrializado ni procesado. Pertenece al grupo de las proteínas, debido a que es el nutriente que más prevalece. Además, contiene poca grasa, vitaminas y minerales.

Es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, ya que posee todos los aminoácidos esenciales. Estos nutrientes son esenciales para todo tipo de construcción, regeneración y/o crecimiento de cada célula, desde el ADN, hasta el pelo, piel, uñas, órganos, etc. Son muy difíciles de digerir para el organismo, lo que hace que permanezcan más tiempo en el estómago y por lo tanto generando mayor saciedad, y gastando calorías extras en digerirlas. Además, disminuyen el impacto glucémico de una comida, porque hacen que la glucosa presente en el resto de los alimentos (pastas, papa, batata, arroz, cereales) no impacte o no se eleve rápidamente en sangre y por lo tanto, no provoque picos de insulina.  Las carnes proveen de una vitamina importante que se encuentra limitada en el resto de los alimento, y es la B12, con funciones esenciales en el metabolismo de las proteínas, en la síntesis de glóbulos rojos y en el mantenimiento del sistema nervioso central.

La porción que se recomienda, en general, es del tamaño de la palma de la mano o hasta la mitad del plato, dependiendo de la persona, el sexo y su nivel de actividad física. Pero es un alimento proteico y magro, por lo que puede pasarse un poco de la cantidad indicada.




INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cada 100g de porción comestible

Calorías: 107 Kcal
Proteinas: 23.7 g
Grasas Totales: 1.4 g
       Saturadas: 0 g
       Insaturadas: 0 g
       Trans: 0 g
Carbohidratos: 0 g
Azucares Simples: 0 g
Fibra: 0 g
Sodio: 47 g
¡Dejá tu Comentario!


Recetas con este alimento
Brochette de pollo
Paté de pollo
Fajita FIIT
Pollo con palta
Arrollado de pechuga
Más CARNES
Pechuga de Pollo
Vacío
Bola de lomo
Colita de cuadril
Cuadril
Otros alimentos con Proteínas
Whey Protein
Queso untable light
Ricota
Fiambre de pavo
Queso magro